このところ仕事も忙しく…睡眠不足もあり、先週末に左耳が突発性難聴になりまして… 今週も引き続き多忙な１週間だったため、ブログ書きたい衝動は抑えつつ、しっかり睡眠を取る事に専念し、自分の身体を労わる事を最優先に過ごしました！ 書くことは我慢しま…

今週のお題「わたしのドメイン」 オンリーワンのオリジナルドメイン 「マイドメイン」の取得、憧れます✨ 「ドメイン」とは、そのブログの看板、顔になるような物ですよね！ 悩みますねー♪どうしようかなー？！ イメージ重視でkeiko-kitagawaとか❣️ もはや別…

前回は「慢性胃炎」が、私たちの健康に大きな影響を及ぼすことをお話しさせていただきました。 健康で炎症のない胃は、きれいなピンク色をしていて、粘膜がしっかりと張っておりピカピカと光沢があり、みずみずしいのだそうです。 そんな胃に少しでも近づき…

先日は、私の胃の不調が「胃炎」から始まった というお話をさせていただきました！ 日本人の50〜60%の胃には、炎症（胃炎）があると言われているくらい、日本人の胃は荒れていることで有名だそうなのですが、皆様はいかがでしょうか？ そして、胃炎がある人…

最近、と言ってももう半年以上前からでしょうか… 日曜日の夕方になると、近くの緑豊かな公園へ… １周約３kmを３、４０分歩いたり走ったりして、その後池を眺めることができる広場で、大きな木に寄りかかり裸足になってボーッとする… この時間が私にとっては…

皆様は自分の胃腸に自信がありますか？ 私は２年ほど前までずっと胃の不調に悩まされていました。 とにかくお腹が空かない… 「おなかすいたー！！」 という感覚を何年も味わうことがありませんでした。。 その数年前に胃痛の為、胃カメラを飲んだことがあり…

今週のお題「本棚の中身」 今日は 「本棚の中身」 になれなかった… 私の本たちをご紹介したいと思います！ 本棚には収まりきらなくなった、最近の私の本たちは現在、食器棚の天板と天井の狭間に所狭しと並んでいます この他に、料理関係の本はこの食器棚の戸…

皆様は眠れない夜、ありますか？ 私は時々ですが、夜中にパッと目が覚めてしまい（トイレではなく） なかなかすぐに眠れない時があります。 そうだ！とYouTubeで「眠れない」と検索すると… 「睡眠用超熟睡音楽」 「聞くだけで即寝落ち」 「脳がとろけるよう…

今日は「プロテイン」についてお話しさせていただきます。 プロテインやアミノ酸は腎臓を壊す⁉️ こちらの書籍には、 プロテインなどの人工的な食品には、自然な食品とは比べものにならないほど大量のタンパク質が含まれている。 タンパク質によって体内で生…

今週のお題「夏物出し」 夏と言えば…風鈴の音 風鈴の音には癒しの効果があると言われています 大きくなったり小さくなったり、強くなったり弱くなったり…連続的でありながら、一定ではない揺れのことを「ゆらぎ」といいます。 ゆらぎに含まれる波動をｆ（周…

先日、私の健康診断の結果についての記事の中で、腎機能の指標である「クレアチニン」と「eGFR」の数値が改善したことを書かせていただきました 腎臓の機能は年と共に低下し、いったん低下すると元に戻りにくいと言われている中で…予想外の数値改善に自分で…

今週のお題「人生で一番高い買い物」 にならない事を願いつつ…このブログを書きしたためております笑 数日前に、いつものようにYouTubeを見ていたら…「美容整体アピアランス」というチャンネルで 引き上がるなんて次元じゃないくらい変わる 『ほうれい線・二…

皆様おはようございます！！ 昨日はひとつ嬉しいことがありまして… 皆様に報告したくなってしまいました 何かと言いますと… ５月の中旬に職場の健康診断があったのですが、その結果が届きまして… この一年間の生活習慣や食生活に対する成績表のようなもので…

今週のお題「人生で一番高い買い物」 やはり宇宙旅行でしょうか あ！これは未来予想でのお話です 宇宙旅行と言っても様々なツアープランがあるようで…１番安価（？）な宇宙旅行が、サブオービタル（地上100km程度の準軌道）に行って５分ほど無重量状態を味わ…

高齢者施設でマグネシウムと言えば、便秘に対する「下剤」としての「酸化マグネシウム」というイメージが強く、栄養としてのマグネシウムの必要性に対する認識は意外に低いのではないでしょうか… 以前いらした入所者様の話ですが… 透析が必要なレベルの腎障…

今週のお題「何して遊んだ？」 今朝、もうすぐ７５歳になる実家の母から電話がありました。 「また子どもみたいって言われそうなんだけど…」という前置きの後、何を言い出すのかと思ったら… 「数日前に、欲しかった『ランタナ』が手に入って大喜びしている夢…

食事中に水をたくさん飲みすぎてしまうと、食べ物を消化するための唾液などの消化酵素や胃酸が飲んだ水によって薄まってしまうことはご存じでしょうか？ それによって、せっかく口にした食べ物を消化する働きを抑えてしまいます。食べ物が十分に消化されてい…

今日は石黒成治先生の「医師がすすめる太らず病気にならない毎日ルーティン」という書籍から、「最大酸素摂取量」についてのお話をさせていただきます。 まず、最大酸素摂取量とは… 運動中に体内に取り込むことができる酸素の最大量（1分間に体重1kgあたり取…

皆様こんにちは！こんばんは！ 昨日ご紹介しました藤川先生の著書から、気になる話題をひとつお話しさせていただきます。 SDGs（持続可能な開発目標）という言葉を聞かない日がないくらい注目されている昨今ですが、私たちが生きている環境の質の低下により…

今日は本屋さんでこんな書籍を見つけました‼️ 「若さを保つ」という言葉に惹かれて…思わず手に取ってしまいました！ 「栄養だけで人はみるみる若くなる！」 これは買うしかないでしょう…笑 筆者の藤川先生は心療内科クリニックの院長で、うつ、パニック、不…

若い頃は速やかに細胞の入れ替わり（機能の低下した細胞は取り除かれ、新しい細胞が補充されること）が行われることにより、それぞれの組織としての機能を保ち、老化を防いでいます。 しかし、年齢と共に細胞が入れ替わるスピードは遅くなり、取り替えること…