今日は石黒成治先生の「医師がすすめる太らず病気にならない毎日ルーティン」という書籍から、「最大酸素摂取量」についてのお話をさせていただきます。 まず、最大酸素摂取量とは… 運動中に体内に取り込むことができる酸素の最大量(1分間に体重1kgあたり取…
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