今週のお題「人生で一番高い買い物」 やはり宇宙旅行でしょうか あ！これは未来予想でのお話です 宇宙旅行と言っても様々なツアープランがあるようで…１番安価（？）な宇宙旅行が、サブオービタル（地上100km程度の準軌道）に行って５分ほど無重量状態を味わ…

高齢者施設でマグネシウムと言えば、便秘に対する「下剤」としての「酸化マグネシウム」というイメージが強く、栄養としてのマグネシウムの必要性に対する認識は意外に低いのではないでしょうか… 以前いらした入所者様の話ですが… 透析が必要なレベルの腎障…

今週のお題「何して遊んだ？」 今朝、もうすぐ７５歳になる実家の母から電話がありました。 「また子どもみたいって言われそうなんだけど…」という前置きの後、何を言い出すのかと思ったら… 「数日前に、欲しかった『ランタナ』が手に入って大喜びしている夢…

食事中に水をたくさん飲みすぎてしまうと、食べ物を消化するための唾液などの消化酵素や胃酸が飲んだ水によって薄まってしまうことはご存じでしょうか？ それによって、せっかく口にした食べ物を消化する働きを抑えてしまいます。食べ物が十分に消化されてい…

今日は石黒成治先生の「医師がすすめる太らず病気にならない毎日ルーティン」という書籍から、「最大酸素摂取量」についてのお話をさせていただきます。 まず、最大酸素摂取量とは… 運動中に体内に取り込むことができる酸素の最大量（1分間に体重1kgあたり取…

皆様こんにちは！こんばんは！ 昨日ご紹介しました藤川先生の著書から、気になる話題をひとつお話しさせていただきます。 SDGs（持続可能な開発目標）という言葉を聞かない日がないくらい注目されている昨今ですが、私たちが生きている環境の質の低下により…

今日は本屋さんでこんな書籍を見つけました‼️ 「若さを保つ」という言葉に惹かれて…思わず手に取ってしまいました！ 「栄養だけで人はみるみる若くなる！」 これは買うしかないでしょう…笑 筆者の藤川先生は心療内科クリニックの院長で、うつ、パニック、不…

若い頃は速やかに細胞の入れ替わり（機能の低下した細胞は取り除かれ、新しい細胞が補充されること）が行われることにより、それぞれの組織としての機能を保ち、老化を防いでいます。 しかし、年齢と共に細胞が入れ替わるスピードは遅くなり、取り替えること…