今日もこちらの書籍から… 私自身も実感しており共感できた内容です! 週に1日だけ「食べない日(空腹の日)」をつくること。 空腹の日には、固形物はいっさい食べず、水かお茶だけで過ごします。 (砂糖の入っていないブラックコーヒーやお茶は摂ってもOK。…
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